O que é colágeno tipo 2?

O colágeno é uma das principais proteínas estruturais do organismo.
Ele está presente em diferentes tecidos, como pele, ossos, tendões,
ligamentos e cartilagens.

Não existe apenas um tipo de colágeno. Os diferentes tipos possuem
características e distribuições distintas no corpo. O
colágeno tipo 2 é encontrado principalmente na matriz
extracelular da cartilagem.

A cartilagem é um tecido conjuntivo que recobre as extremidades dos
ossos em diferentes articulações. Sua estrutura permite que as superfícies
articulares se movimentem com menor atrito e ajuda a suportar as forças
produzidas durante os movimentos.

Segundo publicação disponibilizada pela National Library of Medicine,
a cartilagem hialina é formada, entre outros componentes, por colágeno
tipo 2 e proteoglicanos.

Colágeno tipo 2 para que serve?

Quando se pergunta para que serve o colágeno tipo 2,
é necessário diferenciar a função da proteína no organismo da finalidade
de um suplemento que contenha esse ingrediente.

No organismo, o colágeno tipo 2 faz parte da estrutura da cartilagem.
Ele integra uma rede de fibras que contribui para a resistência e para
a organização desse tecido.

Nos suplementos, o ingrediente é procurado principalmente por pessoas
interessadas na manutenção da função articular, na mobilidade e em
cuidados nutricionais relacionados às articulações.

Entretanto, a expressão “colágeno tipo 2” não descreve completamente
um ingrediente. Para interpretar corretamente um produto, também é
necessário verificar sua forma de apresentação, processamento,
quantidade, origem e informações declaradas no rótulo.

A Anvisa possui uma alegação autorizada segundo a qual o
colágeno tipo 2 não desnaturado auxilia na manutenção da função
articular. O uso dessa alegação depende do atendimento às
condições específicas de composição e rotulagem estabelecidas pela
regulamentação.

Portanto, essa alegação não deve ser aplicada automaticamente a qualquer
produto que apresente apenas a expressão “colágeno tipo 2”. É necessário
que a forma não desnaturada e as condições exigidas estejam devidamente
identificadas.

Também é importante compreender que auxiliar na manutenção da função
articular não significa curar artrose, artrite, desgaste de cartilagem
ou qualquer outra doença.

Qual é a relação entre colágeno tipo 2 e cartilagem?

A cartilagem articular é um tecido especializado que recobre a superfície
dos ossos nas articulações. Ela contém água, células chamadas condrócitos
e uma matriz extracelular formada por diferentes componentes.

Entre esses componentes estão o colágeno tipo 2 e os proteoglicanos.
Juntos, eles participam das características mecânicas da cartilagem.
A rede de colágeno contribui para sua organização e resistência, enquanto
outros componentes ajudam o tecido a reter água e suportar cargas.

Essa composição permite que a cartilagem ofereça uma superfície adequada
ao movimento das articulações. Entretanto, sua estrutura pode sofrer
alterações relacionadas à idade, a lesões, a determinadas doenças,
ao excesso de carga e a outros fatores.

A presença natural do colágeno tipo 2 na cartilagem ajuda a explicar
por que esse ingrediente é associado às articulações. Porém, não é
correto concluir que ingerir qualquer forma de colágeno produzirá
diretamente uma nova cartilagem.

Depois de ingeridas, proteínas e peptídeos passam por processos digestivos.
O modo como um produto é processado e a forma em que o ingrediente se
encontra podem influenciar a maneira como ele é estudado e utilizado.

Qual é a diferença entre colágeno tipo 1, tipo 2 e tipo 3?

Os números utilizados para identificar os colágenos representam tipos
diferentes da proteína. Eles não indicam uma classificação de qualidade,
como se o tipo 2 fosse necessariamente melhor do que o tipo 1.

Cada tipo possui distribuição e características próprias. Por isso,
um suplemento de colágeno desenvolvido para a pele pode apresentar uma
composição diferente de um produto direcionado à suplementação relacionada
às articulações.

Os tipos 1 e 3 aparecem frequentemente juntos em produtos de colágeno
hidrolisado. O tipo 2, por sua relação com a cartilagem, é encontrado em
suplementos com outra proposta.

Ainda assim, somente o número do tipo de colágeno não é suficiente para
avaliar um suplemento. A forma do ingrediente é uma informação igualmente
importante.

Colágeno tipo 2 hidrolisado e não desnaturado são iguais?

Não. Os termos hidrolisado e
não desnaturado descrevem formas diferentes de
apresentação e processamento.

Colágeno hidrolisado

No colágeno hidrolisado, a proteína passa por um processo que quebra sua
estrutura em fragmentos menores, conhecidos como peptídeos. Esse processo
modifica a estrutura original da proteína.

Os peptídeos de colágeno são encontrados em diversos suplementos,
geralmente em quantidades medidas em gramas. Entretanto, a quantidade e
a apresentação variam conforme a matéria-prima e a formulação.

Colágeno tipo 2 não desnaturado

O colágeno tipo 2 não desnaturado é processado com o objetivo de preservar
características de sua estrutura original. Ele é diferente dos peptídeos
obtidos pela hidrólise da proteína.

Produtos que utilizam colágeno tipo 2 não desnaturado costumam apresentar
quantidades menores do ingrediente quando comparados a suplementos de
colágeno hidrolisado. Isso ocorre porque são formas diferentes e não
devem ser comparadas apenas pelo número de miligramas.

Importante: “tipo 2” identifica um tipo de colágeno.
“Hidrolisado” e “não desnaturado” indicam características de sua
apresentação. Essas informações não são sinônimas.

Quanto colágeno tipo 2 existe no Active Life?

De acordo com a tabela impressa no rótulo analisado, o

Active Life Original

declara 200 mg de colágeno tipo 2 por cápsula.

Além do colágeno tipo 2, a fórmula declara curcumina, cálcio de ostra,
cálcio e magnésio quelado. A soma dos componentes apresentados na tabela
corresponde aos 550 mg declarados para a cápsula.

É possível conferir a composição completa no artigo

Active Life para que serve?

Nas fotografias disponibilizadas para análise, o rótulo utiliza a
expressão “Type 2 Collagen”, mas não esclarece se o colágeno é
hidrolisado, desnaturado ou não desnaturado.

Portanto, não é adequado classificar o ingrediente como colágeno tipo 2
não desnaturado sem uma informação complementar do fabricante.

Da mesma forma, não é correto comparar diretamente os 200 mg declarados
no Active Life com as quantidades estudadas para uma forma específica de
colágeno. Antes dessa comparação, seria necessário confirmar se os
ingredientes possuem a mesma apresentação e padronização.

A combinação do colágeno com outro componente presente na fórmula será
detalhada no artigo

colágeno tipo 2 com cúrcuma: para que serve essa combinação?

Como avaliar um suplemento com colágeno tipo 2?

A escolha não deve considerar somente a quantidade de colágeno destacada
na frente da embalagem. É necessário examinar todas as informações
disponíveis no rótulo e avaliar a procedência do produto.

Verifique a forma do colágeno

Observe se o fabricante informa que o ingrediente é hidrolisado, não
desnaturado ou apresentado em outra forma. Essa informação ajuda a evitar
comparações incorretas entre produtos diferentes.

Confira a quantidade por porção

Verifique se a quantidade declarada se refere a uma cápsula, a várias
cápsulas ou a outra medida. O tamanho da porção não deve ser confundido
automaticamente com uma recomendação de consumo.

Analise os demais componentes

Alguns suplementos combinam o colágeno tipo 2 com minerais, extratos
vegetais ou outras substâncias. A presença desses componentes deve ser
considerada principalmente por pessoas que utilizam medicamentos ou
outros suplementos.

Observe a origem da matéria-prima

O colágeno é uma proteína de origem animal. Dependendo da matéria-prima,
o produto pode utilizar fontes bovinas, suínas, marinhas ou provenientes
de aves. Pessoas com alergias, restrições alimentares ou convicções
específicas devem verificar essa informação.

Desconfie de promessas de cura

Um suplemento não deve ser promovido como produto capaz de curar artrose,
artrite, lesões, dores ou desgaste das articulações. Alegações exageradas
não substituem evidências nem avaliação profissional.

Quais cuidados devem ser observados antes do consumo?

Embora suplementos sejam vendidos sem receita, isso não significa que
sejam adequados para todas as pessoas. A avaliação deve considerar a
fórmula completa e não apenas o colágeno.

Gestantes, lactantes, crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e
quem utiliza medicamentos continuamente devem procurar orientação de
médico ou nutricionista antes do consumo.

Pessoas com alergia à fonte animal utilizada na fabricação também
precisam verificar a procedência da matéria-prima. Quando essa informação
não aparece claramente no rótulo, o fabricante ou o distribuidor deve ser
consultado.

No caso de fórmulas combinadas, os demais ingredientes podem exigir
cuidados adicionais. O Active Life, por exemplo, também declara curcumina,
cálcio de ostra, cálcio e magnésio quelado.

Caso apareça qualquer reação inesperada após o início do consumo, a
utilização deve ser interrompida e um profissional de saúde deve ser
procurado.

Perguntas frequentes sobre colágeno tipo 2